نصائح

متى يكون أفضل وقت للجماع بعد الدورة | الأيام التي يمكن الحمل فيها

متى يكون أفضل وقت للجماع بعد الدورة | الأيام التي يمكن الحمل فيها

متى يكون أفضل وقت للجماع بعد الدورة | الأيام التي يمكن الحمل فيها

بالنسبة للعديد من النساء ، يمكن التنبؤ بالدورة الشهرية بشكل كبير ، مما يسمح لهن بتتبع ومعرفة موعد الدورة الشهرية بسهولة. عندما يقررون أنهم يريدون إنجاب طفل ، يمكن أن تساعدهم بعض الحسابات البسيطة في معرفة أكثر أوقات الخصوبة لمحاولة الإنجاب. تعمل هذه التقنية أيضًا بشكل عكسي ، ويمكنهم تقدير أفضل الأوقات لتجنب الجماع إذا لم يكن تحديد النسل خيارًا.


في حين أنه من الصعب ضمان قدرتك على تحديد أكثر أيامك خصوبة للحمل كل شهر، هناك بعض الطرق العلمية المستخدمة لأفضل تخمين. سواء كنتي ترغبي في الحمل ابدأي باستخدام هذه النصائح لحساب متى يمكن أن تصبحي حاملاً.


طول دورتك الشهرية

يبدأ حيضك في اليوم الأول من دورتك الشهرية وهي عنصر حاسم في تحديد موعد الحمل. معظم النساء لديهن دورة مدتها 28 يومًا من اليوم الأول للدورة إلى اليوم الأول في اليوم التالي ، ولكن يمكن أن تختلف. لدى البعض دورات قصيرة تصل إلى 21 يومًا ، على سبيل المثال. من الناحية الفنية ، تعتبر دورتك الشهرية منتظمة إذا كانت دورتك الشهرية على الأقل كل 24 إلى 38 يومًا ، ولكن هذه الدرجة من الاختلاف يمكن أن تجعل تقدير فترة الخصوبة لديك أمرًا صعبًا.

إقرأ أيضا:6 نصائح لإختيار فستان الزفاف المناسب / بالفيديو

إذا تخطيت الدورات الشهرية تمامًا أو كانت أطوال الدورة خارج النطاق “العادي” أو تغيرت بشكل كبير من شهر لآخر ، عندها يكون لديك ما يعرف بالدورة غير المنتظمة. لسوء الحظ ، سيجعل ذلك من الصعب تحديد موعد الإباضة. إذا كنت تواجهين صعوبة في الحمل وترغبين في حساب أفضل تقدير للوقت الذي يمكن أن تصبحي فيه حاملاً ، فقد تضطرين إلى تتبع دورتك الشهرية لبضعة أشهر لتحديد متوسط الطول أو الإحساس بنمط دورتك.( [1])


تتبع أيام التبويض – الخاص بك

تحدث الإباضة عندما يطلق أحد المبيضين في جسمك بويضة ، وهي عملية حاسمة للإخصاب والحمل. من المستحيل التنبؤ بالوقت المحدد للإباضة بدون اختبارات ، ولكنه يحدث عادةً بالقرب من منتصف دورة قياسية مدتها 28 يومًا. إذا لم يتم تخصيب البويضة التي تم إطلاقها ، فستبدأ دورتك الشهرية في أي مكان من 10 إلى 16 يومًا (في المتوسط) بعد الإباضة.

بالحساب من بداية دورتك الشهرية الأخيرة ، إذا كان لديك دورة منتظمة مدتها 28 يومًا ، فمن المرجح أن تكون الإباضة بعد حوالي 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية.

إقرأ أيضا:6 نصائح لإختيار فستان الزفاف المناسب / بالفيديو

إذا كانت دوراتك الشهرية أقصر عادةً مع دورات مدتها 21 يومًا ، فمن المحتمل أن تحدث الإباضة في وقت أقرب ويمكن أن تصبحي حاملًا فورًا بعد الدورة الشهرية.

كم تعيش الحيوانات المنوية في جسد المرأة؟ يمكن للحيوانات المنوية من الجماع أن تعيش في جسد المرأة لمدة تصل إلى خمسة أيام ، لكن البويضة تعيش فقط لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد الإباضة ، مما يخلق وقتًا محدودًا للحمل. بشكل عام ، تمتد الفترة الأكثر خصوبة من حوالي ثلاثة أيام قبل الإباضة إلى حوالي يوم بعد إطلاق البويضة.( [2])


علامات التبويض

يعد عد الأيام لتقدير الإباضة هذه العملية تعمل بشكل جيد بالنسبة للنساء اللواتي لديهن دورات شهرية منتظمة ، ولكن هذه العملية تكون أكثر صعوبة إذا كانت فتراتهن غير منتظمة.

بالنسبة للنساء اللواتي لا يستطعن الاعتماد على التنبؤ في دوراتهن الشهرية ، يبدأ الإحباط بمحاولة تحديد متى ستحصل الدورة الشهرية وينتهي بحساب الوقت المحتمل للإباضة – كل ذلك مع معرفة أن التقديرات يمكن أن تنتهي بلا معنى إذا تقع الفترة في وقت مختلف تمامًا عن الشهر السابق.

إقرأ أيضا:6 نصائح لإختيار فستان الزفاف المناسب / بالفيديو

لحسن الحظ ، غالبًا ما توجد علامات جسدية أخرى للإباضة لمساعدتك على تحديد الوقت الذي يستعد فيه جسمك لإطلاق البويضة. تكون الإفرازات أو المخاط المهبلي في هذا الوقت أرق وأكثر وضوحًا وزلقة لمساعدة الحيوانات المنوية على التحرك بشكل أكثر كفاءة عبر الجهاز التناسلي. قد تعانين من تقلصات في جانب واحد في وقت الإباضة ، لكن هذا لا ينطبق على كل امرأة.

درجة حرارة الجسم الأساسية – درجة حرارة الجسم عند الاستيقاظ لأول مرة ولكن قبل النهوض من السرير والبدء في الحركة – قد تكون مرتفعة قليلاً في وقت الإباضة. قد تحتاج إلى تتبع هذه القراءة لبضعة أشهر لتأكيد النمط الخاص بك. ساعدت مؤشرات الإباضة التي لا تستلزم وصفة طبية أيضًا العديد من النساء في تحديد مواعيد التبويض المقدرة. إذا كنت تعملي مع طبيب ، فقد يقوم باختبار مستويات LH (الهرمون اللوتيني) ، والتي تبدأ في الارتفاع قبل حوالي 36 ساعة من الإباضة وتصل إلى ذروتها في حوالي 12 ساعة قبل ذلك.


متى لا يوجد تبويض

حتى النساء اللواتي يعانين من أكثر دورات الحيض اتساقًا يمكنهن تخطي الدورة الشهرية فجأة ، مما يعني على الأرجح أنهن لم يحدث لديهن إباضة. عادة ما يكون السبب بسيطًا مثل التعرض لضغط أعلى من المعتاد ، ولكن قد يكون لضياع الدورة الشهرية أيضًا سبب طبي. السبب الطبي الأكثر وضوحًا هو الحمل ، واختباره سريع وسهل. النساء اللواتي أنجبن حديثًا وما زلن يرضعن لا تحدث الإباضة عادةً – على الرغم من أنهن يمكنهن ذلك ، لذلك لا يزال تحديد النسل مهمًا.

إذا كان عمرك قريبًا من 50 عامًا ، فقد تعانين من أعراض ما قبل انقطاع الطمث ، والتي تشمل الإباضة غير المنتظمة والفترات. يمكن أن تؤثر أنواع معينة من وسائل تحديد النسل ، مثل الأجهزة الرحمية (IUDs) ، على الإباضة والدورة الشهرية ، وكذلك انخفاض وزن الجسم ، وخاصة انخفاض وزن الجسم المرتبط باضطراب الأكل مثل فقدان الشهية العصبي. الحالات الطبية الخطيرة أقل احتمالًا ولكنها ممكنة ويمكن أن تشمل متلازمة تكيس المبايض ومرض التهاب الحوض وفشل المبايض المبكر.


التخطيط للحمل


إذا لم يكن الحمل هو هدفك ، فمن المهم أن تتذكري أن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش داخل الأعضاء التناسلية الأنثوية لمدة تصل إلى خمسة أيام – يقول بعض الخبراء إنها أقرب إلى سبعة – مما يجعل تحديد النسل أمرًا مهمًا في جميع الأوقات ، حتى عندما تكون في حالتك. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي يعانين من دورات شهرية مدتها 21 يومًا أو غير منتظمة ، ولكن يجب أن تكون جميع النساء على دراية بإمكانية الإباضة في وقت غير متوقع.

إذا كان الحمل هو هدفك ، يمكنك محاولة زيادة فرصتك في الحمل بعدة طرق. الجماع المتكرر هو إجابة بسيطة وواضحة ولكنها ليست عملية دائمًا لأسباب مختلفة. أظهرت الدراسات عدم وجود فرق في معدلات الحمل للأزواج الذين مارسوا الجنس كل يوم مقابل ، كل يوم يكون طبيعيًا ومريحًا بالنسبة لمعظم الأزواج ، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا في وقت يمكن أن يعيق فيه التوتر هذه العملية.

حاولي الاسترخاء والتخلص من أي ضغوط خاصة مرتبطة بالحمل. قد تعاني المرأة التي تضغط أو تقلق كثيرًا من دورة غير منتظمة ، مما قد يعطل التبويض والخصوبة. بعد الجماع ، ابق في السرير لمدة 15 دقيقة على الأقل بعد ذلك للاسترخاء وزيادة فرصة إخصاب البويضة. أيضًا ، قبل البدء في محاولة الحمل ، قومي بإجراء فحص ما قبل الحمل وفحص جسدي للتأكد من أن جسمك يتمتع بصحة جيدة ومستعد للحمل.( [3])


عادات الحمل وصحتك

ستزيد ممارسة عادات ما قبل الحمل الصحية من فرصتك في التمتع بحمل صحي وطفل سليم. إذا كنتِ تعانين من عادات صحية سيئة ، فقد حان الوقت لتغييرها قبل الحمل. الإقلاع عن التدخين والإقلاع التام عن شرب الكحوليات أو الحد من تناولها. مارسي الكثير من التمارين وحاولي الحصول على مؤشر كتلة الجسم (BMI) ضمن النطاق الطبيعي. ابدئي في تناول فيتامين ما قبل الولادة المحمل بحمض الفوليك وناقشي أي مكملات أو أدوية تتناولها مع طبيبك. إذا كنتِ تعانين من حالة طبية ، فتأكدي من ألا يكون الحمل مشكلة. ( [4])

مشاكل الحمل

إذا كنت قد تتبعت دوراتك الشهرية للتنبؤ بجدول الإباضة و / أو استخدمت مؤشر الإباضة وتمارسين الجماع بشكل متكرر ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث إلى طبيب النساء والتوليد إذا لم تكوني قد حملت. إذا كنت أنت أو شريكك مصابًا بالعقم ، فهناك العديد من العلاجات والخيارات الأخرى المتاحة لمساعدتك.

قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي الخصوبة لمناقشة خيارات العلاج مثل أدوية الخصوبة لزيادة إنتاج البويضات أو الحيوانات المنوية ، والجراحة لإصلاح الأعضاء التالفة ، والتلقيح الاصطناعي ، وأشكال أخرى من المساعدة على الإنجاب.

المراجع

  1. دورتك الشهرية، 1
  2. ايام الخضوبة، 2
  3. التخطيط للحمل ، 3
  4. عادات الحمل وصحتك ، 4
السابق
السيارات الكهربائية الجديدة | تكنولوجيا المستقبل منذ قرنين
التالي
عدد النساء في العالم | عدد النساء والرجال في العالم