برودة اليدين والقدمين | ما سبب برودة الاطراف
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تجعل يديك وقدميك باردين. جسمك لديه خط الأساس واستجابته الطبيعية لدرجات الحرارة الباردة. ترتبط الحالات الصحية الأكثر شيوعًا والتي يمكن أن تسبب برودة أطرافك بضعف الدورة الدموية أو تلف الأعصاب في اليدين أو القدمين.1
الى ماذا تشير برودة القدمين واليدين؟
إن الأطراف الباردة يمكن أن تشير إلى مشاكل أخرى أكثر خطورة ، بما في ذلك مرض الشريان المحيطي (PAD) ؛ الأمراض الروماتيزمية. أو خمول الغدة الدرقية.2
ما النقص الذي يسبب برودة اليدين والقدمين؟
يمكن أن تكون برودة اليدين والقدمين نتيجة لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم من ضعف الدورة الدموية في جميع أنحاء أجسامهم لأنهم لا يمتلكون ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لتوفير الأكسجين لأنسجتهم.3
لماذا يدي اليمنى باردة دائمًا؟
يمكن أن تشير الأيدي الباردة المستمرة إلى اضطرابات الأعصاب أو الدورة الدموية. يمكن أن تشير الأيدي الباردة المزمنة أيضًا إلى تلف الأنسجة أو قضمة الصقيع. في كثير من الحالات ، تكون الأيدي الباردة هي وسيلة الجسم لتنظيم درجة حرارته وليست مدعاة للقلق ، ولكن من المهم للأفراد الذين يعانون من برودة اليدين باستمرار استشارة طبيب مختص.قد تكون الأيدي الباردة المستمرة علامة على اضطراب الأوعية الدموية الذي يمنع تدفق الدم إلى اليدين.تشمل أسباب اضطرابات الأوعية الدموية اضطرابات التخثر ، وتضيق الأوعية الدموية ، ومرض رينود.
تشمل العلامات الإضافية لاضطرابات الأوعية الدموية لون أصابع اليدين والقدمين باللون الأزرق ، والجلد الرطب ، والوخز في الذراعين والساقين.ومن الأعراض الإضافية لقصور الغدة الدرقية الاكتئاب ، والتعب ، وجفاف الجلد ، وعدم تحمل البرد ، والنعاس ، والشعر الخشن ، وتورم الساق ، والإمساك ، وتشنجات العضلات.4
علاج برودة اليدين والقدمين؟
علاجات القدم الباردة
توقف عن التدخين (يجعل النيكوتين من الصعب وصول الدم إلى يديك وقدميك) قم بخفض نسبة الكوليسترول في الدم من خلال النظام الغذائي والأدوية. قلل من توترك. احصل على المزيد من الحديد وفيتامين B12 وحمض الفوليك لتحسين الدورة الدموية.5
هل برودة اليدين والقدمين من علامات مرض السكري؟
يعتبر اعتلال الأعصاب السكري – برودة أو خدر اليدين أو القدمين – علامة شائعة لضعف الدورة الدموية في مرض السكري. ومع ذلك ، وفقًا لــ مجتمع السكري العالمي ومقره المملكة المتحدة ، يجب عليك تنبيه طبيبك إذا كنت تعاني من هذه الأعراض أيضًا (ألم عند المشي ، خاصة في ربلة الساق والفخذين والأرداف).6
ما نقص الفيتامينات الذي يسبب لك الشعور بالبرد؟
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين B12 ونقص الحديد في الإصابة بفقر الدم والشعور بالبرد. 7
ما هو الفيتامين الجيد لليدين والقدمين الباردة؟
على وجه التحديد ، ثبت أن فيتامينB3 يقلل الالتهاب ويزيد الدورة الدموية. قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من برودة اليدين والقدمين دائمًا في التفكير في تناول مكمل فيتامين B لتحسين تدفق الدم وصحة القلب.8
هل يمكن أن يتسبب نقص فيتامين د في برودة اليدين والقدمين؟
تكشف الدراسات الحديثة أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يهيئ الأفراد أيضًا لـــ اضطراب دقات القلب. لاتباع نظام غذائي صحي للقلب ، تناول المزيد من الدهون الصحية والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى الشعور ببرودة اليدين والقدمين أو التنميل أو الوخز.9
ما هو أفضل مشروب للدورة الدموية؟
شرب الشاي. تعزز مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي صحة القلب والأوعية الدموية وقد تحسن الدورة الدموية. هذا صحيح لكل من الشاي الأسود والشاي الأخضر. وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن الشاي الأسود يحسن صحة الأوعية الدموية.10
هل برودة اليدين والقدمين تعني ارتفاع ضغط الدم؟
يمكن أن ينتج انخفاض ضغط الدم عن عدد من الحالات الطبية. إذا انخفض ضغط الدم بشكل كبير ، فإن جسمك يوجه الدم بعيدًا عن أطرافك ونحو الأعضاء الحيوية في قلبك. هذا يمكن أن يترك اليدين والقدمين تشعر بالبرودة.
ما هي أولى علامات مرض السكري في القدمين؟
- وخز أو حرقة أو ألم في قدميك.
- فقدان حاسة اللمس أو القدرة على الشعور بالحرارة أو البرودة جيدًا.
- تغير في شكل قدميك بمرور الوقت.
- تساقط الشعر في أصابع قدميك، وأسفل ساقيك.
لماذا جسدي ساخن ورجلي ويدي باردتان؟
لماذا جسدي دافئ ولكن قدمي باردة؟ عندما تتعرض لدرجات حرارة باردة ، قد تلاحظ أن قدميك ويديك هما أول من يصاب بالبرد ، لكن صدرك وجذعك لا يزالان دافئًا. نظرًا لأن قدميك أبعد ما تكون عن قلبك ، فقد يستغرق دمك وقتًا أطول للدوران عبر أطراف جسمك.
برودة اليدين عند الاطفال
من الطبيعي أن يكون الطفل بارداً في يديه. يحدث هذا عادة لأن جسم طفلك لا يزال ينمو ويتطور. يجب أن تتساوى درجة حرارة المولود الجديد بعد بلوغه 3 أشهر تقريبًا. يمكن للأطفال الأكبر سنًا أيضًا أن يصابوا بأيدٍ باردة في بعض الأحيان.
