فيتامين e للبشره | اهمية فيتامين e
إن فيتامين (E) هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون وهو ضروري للحفاظ على صحة الجلد. فيتامين (هـ) الموجود بشكل طبيعي ليس مركبًا واحدًا ؛ بدلاً من ذلك ، فيتامين E عبارة عن مجموعة من الجزيئات ذات الهياكل ذات الصلة ، والتي قد يكون لبعضها خصائص فريدة في الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين E أيضًا امتصاص الطاقة من الأشعة فوق البنفسجية. وبالتالي ، فإنه يلعب أدوارًا مهمة في الحماية من أشعة الشمس ، ويمنع تلف الجذور الحرة الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية للجلد. قد يكون لفيتامين E أيضًا أدوارًا مضادة للالتهابات في الجلد. الأدوار الأخرى لفيتامين E في الجلد غير مفهومة جيدًا لأن الأبحاث محدودة. تناقش هذه المقالة دور فيتامين (e) في الجلد وتلخص المعرفة الحالية حول فيتامين (e) في صحة الجلد.
اهمية فيتامين e
يساعد في الحفاظ على قوة جهاز المناعة ضد الفيروسات والبكتيريا. يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وتوسيع الأوعية الدموية لمنع الدم من التجلط داخلها.
أشكال فيتامين E
لا يشير مصطلح “فيتامين E” إلى جزيء واحد ولكن إلى فئتين من الجزيئات لهما هياكل متشابهة وخصائص مضادة للأكسدة ، تشتملان على عائلة مكونة من ثماني مواد. التوكوفيرول هو الشكل الأكثر وفرة لفيتامين E في الجسم ، ويتألف من أربعة أشكال مختلفة (α- و β- و γ- و δ-tocopherol). توجد أيضًا Tocotrienols ، الموجودة في الجسم إلى حد أقل ، في أربعة أشكال مختلفة (α- و β- و γ- و δ-tocotrienol). على الرغم من توفر التوكوفيرول والتوكوترينول من النظام الغذائي ، فإن α-tocopherol هو الشكل الأساسي لفيتامين E الموجود في الجسم ، نظرًا لخصوصية بروتين النقل لـ α-tocopherol.
عادةً ما يُصنف فيتامين E الموجود بشكل طبيعي على أنه فيتامين E “طبيعي” أو “د” ، في حين أن فيتامين E الاصطناعي عبارة عن مزيج من ثمانية أشكال إيزوميرية ، عادةً ما يُسمى “all-rac” أو “dl”. تتوافر أيضًا توكوفيرول وتوكوترينول كمشتقات إستر تزيد من الاستقرار الجزيئي عند التعرض للحرارة والضوء والهواء. تُستخدم جزيئات فيتامين e المقترنة عادةً في المكملات الغذائية. ومع ذلك ، فإن التمثيل الغذائي لفيتامين E المتقارن في الجلد منخفض. لذلك ، قد يكون توافر فيتامين E غير المعالج أو “المجاني” من التطبيق الجلدي للمقارنات محدودًا (انظر التطبيق الموضعي).
نقص فيتامين e
قد يؤثر نقص فيتامين (E) على وظائف الجلد ، ولكن هناك القليل من الأدلة من الدراسات البشرية. تم الإبلاغ عن أن نقص فيتامين E في الجرذان يسبب تقرحات جلدية وتغيرات في الترابط المتقاطع مع كولاجين الجلد ، ولكن السبب الكامن وراء هذه التأثيرات غير معروف.
مستوى فيتامين e في الجسم
يتم تخزين الفيتامين في الأنسجة الدهنية والكبد والعضلات. النطاق المرجعي لفيتامين E عند البالغين هو 5.5-17 ميكروجرام / مل. في الأطفال ، 3-18.4 ميكروغرام / مل.
ما هو مستوى فيتامين e المنخفض؟
عند البالغين ، يُقترح نقص فيتامين E إذا كان مستوى ألفا توكوفيرول أقل من 5 ميكروغرام / مل (<11.6 مكمول / لتر). نظرًا لأن مستويات الدهون غير الطبيعية يمكن أن تؤثر على حالة فيتامين E ، فإن النسبة المنخفضة من مصل ألفا توكوفيرول إلى الدهون (<0.8 مجم / جرام من إجمالي الدهون) هي المؤشر الأكثر دقة عند البالغين المصابين بفرط شحميات الدم.
هل من الجيد وضع فيتامين (e) على وجهك؟ 3
نعم ، زيت فيتامين (e) للبشرة مفيد للغاية. يرطب ويغذي بشرتك. يضيف إلى توهجك ويجعل بشرتك ناعمة وصحية. ومن المعروف أيضًا أن الزيت يقلل من فرط التصبغ والتجاعيد ، إلى جانب الحفاظ على صحة الجلد.
هل يمكن لفيتامين (E) تبييض البشرة؟ 4
لا يوجد دليل على أن فيتامين (e) يمكنه تفتيح البشرة بمفرده. ولكن عند استخدامه مع مكونات أخرى لتفتيح البشرة مثل الكركم والزعفران والكاكاو ، يمكن أن يساعد في توفير نتائج إيجابية لتنظيف أعمق وتصحيح البقع.
هل يمكنني وضع فيتامين E يوميًا على بشرتي؟ 5
يمكن لمن لديهم بشرة جافة وضع زيت فيتامين e يوميًا لأنه يحافظ على رطوبة وجهك ونعومته. ومع ذلك ، إذا كانت بشرتك دهنية ، فمن المستحسن مرة أو مرتين في الأسبوع.
هل فيتامين E مفيد لحب الشباب؟ 6
أظهرت الدراسات أيضًا كيف أن خصائص فيتامين e المضادة للأكسدة ، وطبيعته في العمل كمنظف للجذور الحرة تحمي خلايا الجلد من الإجهاد التأكسدي وتغذيها. بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، فيتامين E يساعدك على محاربة حب الشباب.
هل يمكن لفيتامين E إزالة الهالات السوداء؟ 7
إن استخدام زيت فيتامين E وزيت اللوز معًا في منطقة أسفل العين يمكن أن يساعد في تفتيح الهالات السوداء وتقليل الانتفاخ تحت العين ، بسبب مزيج من الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يحتويها هذان الزيتان.
فوائد فيتامين e للبشره الدهنيه 8
هل فيتامين E جيد للبشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب؟
فيتامين (e) هو أحد مضادات الأكسدة التي توصف كعلاج محتمل لحب الشباب. من الناحية التغذوية ، يعتبر فيتامين (e) مضادًا للالتهابات ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك والمساعدة في تجديد الخلايا. يُعتقد أن هذه الخصائص قد تساعد بشكل خاص في علاج حب الشباب الالتهابي ، مثل: العقيدات.
الفرق بين فيتامين e 400 و 1000
أيهما أفضل فيتامين E 400 IU أو 1000 IU؟
يمكن قياس فيتامين E بالنانوجرام أو IU (الوحدات الدولية). إذن ، الفرق بين 400 و 1000 هو مقدار هذه الوحدات الموجودة. لتتعرف على وجه اليقين ، ابحث عن وحدة القياس على الملصق.
حدد مجلس الغذاء والتغذية في معهد الطب مستوى تناول أعلى مقبول (UL) لفيتامين E عند 1000 مجم (1500 وحدة دولية) يوميًا لفيتامين هـ التكميلي استنادًا إلى التجارب السريرية ، غالبًا ما تستخدم الجرعة للوقاية من الأمراض و العلاج للبالغين هو 400 إلى 800 وحدة دولية في اليوم.
