كمال الاجسام

إخسر 5-7 كيلوهات في أسبوع دون أن تجوع نفسك أفضل خطة للنظام الغذائي لمدة سبعة أيام نصيحة الخبراء لفقدان الوزن إكتشفت خطة النظام الغذائي هذه عندما كنت بحاجة إلى فقدان الوزن بسرعة , خضعت لاختبار اللياقة البدنية وكنت بحاجة لخسارة خمسة باوندات “2 كغم ونصف ” ، لكنني أردت خطة صحية لخسارة الوزن ، وليس خطة تجعلني أجوع نفسي  ,…